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孕中期睡姿怎么睡

健康/养生 2021-06-25 10:01:14
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对于很多准妈妈来说,凸出腹部和一系列妊娠反应,很大程度上影响着睡眠质量,此外对睡姿也有一定要求。准妈妈肯定很怀念怀孕之前可以随便怎么睡的日子,然后不免感叹怀孕的艰辛,连睡觉都马虎不得!那么进入怀孕中期准妈妈应该采用什么样的睡姿才安全呢?

孕中期睡姿怎么睡

孕中期适合什么睡姿

我们都知道,孕中期时候的睡姿大有讲究,如果稍不注意就会引起孕妇的不适,严重的话还可能会影响到胎儿。那么,孕中期适合什么睡姿呢?

事实上,孕中期最适合的睡姿就是左侧卧,如果采用仰卧的话,整个巨大子宫会压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉上,而采用左侧卧位则可以减少压迫。在人体内,子宫多呈右旋转状,偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉,孕妇如果采取左侧卧的话,可以使右旋转的子宫向左方移位,从未可以减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,进而改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧可使治疗取得更好效果。

此外,左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回到心脏的血量增加,可以使肾脏血流量增多,进而改善脑组织的血液供给,有利于减轻以及避免妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻,下肢静脉如果抬高,回流通畅,此时下肢水肿会得到缓解。

孕中期睡姿仰卧好吗

孕妇处在孕中期的时候,肚子渐渐隆起,而很多孕妇为了不挤压到胎儿,会采取仰卧这一睡姿,那么,很多人想问,孕中期睡姿仰卧好吗?事实上,孕中期最好不要采用仰卧的睡姿来睡觉,这一时期睡觉的姿势是会直接影响子宫的血流量,尤其是仰卧,这一姿势会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。

如果经常孕妇经常采用仰卧的姿势睡觉,子宫后方的腹主动脉将会受到压迫,从而影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能会影响肾脏的血液供应,血流减慢,尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐以及新陈代谢产生的有毒物质就不能及时地排出,从而可能会引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重的时候还可能会发生抽搐、昏迷等的症状,甚至危及生命。

此外,孕妇如果仰卧睡觉的话,还可能会压迫子宫后方的下腔静脉,进而使回流心脏血液减少,影响大脑的血液,氧气供应不足,此时孕妇就会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等的不适症状。所以说,孕妇最好不要采用仰卧的姿势睡觉。

孕中期注意睡姿的原因

很多人都知道,睡姿对于正在处于妊娠期的女性来说是非常重要的,而孕中期的睡姿却很常被忽略。那么,孕中期注意睡姿的原因有哪些呢?孕中期,即怀孕孕十三周到二十七周的这一段时间。在这时,虽然胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,但是如果不注意睡姿的话,还是会对胎儿造成影响。

女性怀孕后,子宫的容积由还没有怀孕时候的5毫升增至宝宝足月时候的5000毫升,而子宫的重量也会相应地增加,由没有怀孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。一般到了第五个月,或者是进入第28周以后,因为子宫逐渐增大了,而且肚子渐渐增大膨隆,重心前移,身体各部位受力方向也会发生变化,所以这个时间段的睡姿等均与怀孕前、孕早期不同,此时的睡姿活动会受到限制。

随着子宫和宝宝的长大,孕妇的睡姿就会显得越来越重要,而如果使用了错误的睡姿的话,会使孕妇腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠的晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。所以说,如果不注意睡姿的话,造成的后果可以是很严重的。

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