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孕中期日常注意事项

健康/养生 2021-06-22 20:31:02
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孕中期的女性并不需要整天呆在家休息,实际上适当的活动或者家务可以加强盆底肌肉的力量,有助于分娩。但是日常生活中需要注意以下这些问题,可以让你避免出现意外危险。

孕中期日常注意事项

步骤/方法

01.

饮食注意

维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛。多喝水、多吃纤维类食物。每天早晚做轻微的运动,如散步、体操等。忌食辛辣、燥烈的食物。

02.

适量进行运动

可以做孕妇操,做操最好安排在早晨和傍晚,做操前一般不宜进食,最好是空腹进行。锻炼结束后30分钟再吃东西。如果感到腹饥,可以在锻炼前1小时左右吃一些清淡的食物。做操时宜赤脚,衣服要宽大,也可播放一些轻松的音乐。

03.

准时产检

按时产前检查,怀孕7个月之前,每个月查一次;7个月以后,2-3个星期查一次;临近预产期,每周查一次,以了解胎位是否正常,是否出现妊娠并发症等,以便能早发现,早纠正,不至于发生意想不到的难产。

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