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大学生体质健康测试都测些什么?有什么标准

教育/学习 2021-06-14 09:01:34
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随着体育教育的一步步展开,大学生体测已经成了必不可少的项目。

方法步骤

01.

身高体重。测试学生身高和体重值,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。

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02.

肺活量。测试学生的肺通气功能。占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。正常情况下都能及格,除非你体质过弱。

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03.

坐位体前屈。测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。占总成绩百分之十。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。

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04.

立定跳远。测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。占总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。

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05.

50米。测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。

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06.

男生一千米跑,女生八百米跑。测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外。

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07.

男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平及测试学生的腹肌耐力。占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。

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