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坐位体前屈测试方法

爱好/休闲 2021-06-11 17:01:41
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经历过学生时代各位应该都知道入学要做体检,其中坐位体前屈这一项不同于其它体能测试,该项主要能测试出学生的部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质这些数据。

方法步骤

01.

挑一个平坦地面,然后放置仪器。在测试前,先校正仪器,如下图,即将直尺放在平台上,一定要让游标的上平面与平台呈水平,然后再游标的刻度归零。

坐位体前屈测试方法

02.

在测试前,测试人员先做热身运动,按压一下身体关节,活动一下筋骨。

坐位体前屈测试方法

03.

测试者先坐在软垫上,两腿保持伸直,然后脚跟并拢,脚尖分开大约60~90度,让脚底抵在测量计垂直平板上,两手伸直并拢,如下图。

坐位体前屈测试方法

04.

如下图,双手伸直,上前体与地面尽量平行,再轻轻推动标尺上的游标向前滑动,能推多远救多远,不要突然发力。

坐位体前屈测试方法

05.

最终测试结果为游标指向的长度。

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